Εργασία για το σπίτι

Εκπαιδευτικά βίντεο και συμβουλές για την Διαχείριση Συμπτωμάτων

Σε οποιαδήποτε μυοσκελετική πάθηση, η άμεση αντιμετώπιση της εκάστοτε “κρίσης”, η ανακούφιση των συμπτωμάτων και ο περιορισμός του πόνου είναι βασική προϋπόθεση για την επαναφορά μας σε μια φυσιολογική καθημερινότητα και ανάκτηση της ποιότητας ζωής μας.

Εξαιρετικά σημαντική είναι, επίσης, τόσο σε οξύ και ακόμη περισσότερο σε χρόνιο πόνο, η συμμετοχή του πάσχοντα στη θεραπευτική διαδικασία μέσω της κατανόησης του μηχανισμού δημιουργίας των συμπτωμάτων του και ανάπτυξης της ικανότητας αυτοδιαχείρισής τους.

Και ίσως είναι πια καιρός να αρχίσουμε όλοι μας, πάσχοντες και μη, να συμμετέχουμε ενεργά στην υποστήριξη του σώματός μας με άσκηση και κίνηση σε καθημερινή βάση και όχι μόνο όταν αρχίσει να διαμαρτύρεται.

Εδώ, λοιπόν, μοιράζομαι μαζί σας όσες συμβουλές, εργαλεία και πρακτικές λύσεις είναι ανθρωπίνως δυνατό να δοθούν -χωρίς να είμαι στον ίδιο χωροχρόνο μαζί σας- για την πρόληψη, την διαχείριση και την αποθεραπεία των πιο κοινών μυοσκελετικών συμπτωμάτων, αλλά και προτάσεις για διατήρηση μιας καλύτερης φυσικής κατάσταση μέσω διατάσεων, ασκήσεων ενεργοποίησης και κινητικότητας που έχω αναρτήσει στο κανάλι μου στο YouTube.

Για να σας το κάνω εύκολο, έχω κατηγοριοποιήσει τα βίντεο σε ενότητες ανά σωματική περιοχή ενόχλησης. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να αναλάβετε την ευθύνη της συμμετοχής στην αποθεραπεία σας και να ‘ανοίξετε’ την ενότητα που σας ενδιαφέρει. Η επιλογή και η δύναμη είναι, πλέον, στα δικά σας χέρια…

Σημείωση:

Τα βίντεο σε αυτό το κανάλι είναι καθαρά εκπαιδευτικού και ενημερωτικού χαρακτήρα, δεν αποτελούν εξατομικευμένο πλάνο θεραπείας και δεν υποκαθιστούν σε καμία περίπτωση την ιατρική διάγνωση ή την παροχή υπηρεσίας από επαγγελματία Υγείας