Έρχονται πελάτες μου κατα-αγχωμένοι και μου λένε: «Το παιδί μου έχει πλατυποδία! Να κάνουμε ακτινογραφία; Να πάρουμε ειδικά παπούτσια με υποστήριξη καμάρας; Να βάλουμε πάτους; Τι κάνουμε;».
Η πρώτη μου ερώτηση είναι: «Πονάει το παιδί;».
Και η δεύτερη: «Πόσων ετών είναι;».
Γιατί αν είναι κάτω των 10 ετών και δεν πονάει, δεν κάνουμε απόλυτως ΤΙΠΟΤΑ.
Τα πιο πρόσφατα στοιχεία (όρα 📚 στο τέλος του κειμένου) επιβεβαιώνουν ότι:
✅ Είναι φυσιολογικό για τα μικρά, υγιή, δραστήρια παιδιά να έχουν τη λεγόμενη «εύκαμπτη» πλατυποδία.
✅ Γεννιόμαστε πλατύποδες. Όλοι. Είναι ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΟ κομμάτι της ανάπτυξής μας.
✅ Όσο μεγαλώνουμε και εφόσον δυναμώσουν οι μύες που υποστηρίζουν την κάμαρα, αυτή η πλατυποδία διορθώνεται.
✅ Το 54% των τρίχρονων έχουν πλατυποδία, αυτή πέφτει στο 24% στα 6 και, μέχρι τα 10 έτη, το 90-95% των παιδιών έχουν αναπτύξει «φυσιολογική» κάμαρα.
✅ Το υπόλοιπο 5-10% συνεχίζει να έχει πλατυποδία και μετά τα 10, αλλά συμπτώματα εμφανίζονται σε ΛΙΓΟΤΕΡΟ από το 1% των παιδιών.
✅ Η πλατυποδία προτιμάει τα αγόρια και τα παχύσαρκα παιδιά.
✅ Η παιδική πλατυποδία ΔΕΝ είναι αποτέλεσμα ελλιπούς υποστήριξης από τα παπούτσια μας, είναι αποτέλεσμα του ότι ΤΑ ΦΟΡΑΜΕ από μικρή ηλικία.
✅ Το μέγεθος, το ΣΧΗΜΑ και ο σχεδιασμός των υποδημάτων μπορεί να επηρεάσει τόσο τη δομική ανάπτυξη όσο και τη λειτουργία του πέλματος μας.
✅ Μελέτες δείχνουν ότι η χρήση παπουτσιών στην πρώιμη παιδική ηλικία μπορεί να οδηγήσει σε μορφολογικές αλλαγές στο πέλμα.
✅ Άλλες μελέτες τονίζουν πως το να περπατάμε ξυπόλητοι, ειδικά τα πρώτα χρόνια της ζωής μας, είναι απαραίτητο για τη λειτουργία και την πλήρη ανάπτυξη του ποδιού, καθώς παρέχει μυϊκή δύναμη και κινητικότητα στο πόδι, αποτρέπει τις στατικές παραμορφώσεις κι επηρεάζει το ύψος της καμάρας.
✅ Τα ξυπόλητα παιδιά έχουν λιγότερη πλατυποδία.
❌ Τα παπούτσια με ισχυρή υποστήριξη καμάρας ΔΕΝ έχουν κανένα μακροπρόθεσμο αποτέλεσμα στη βελτίωση του ύψους της.
❌ Οι ορθωτικοί πάτοι (είτε του εμπορίου, είτε custom-made) ΔΕΝ έχουν κανένα μακροπρόθεσμο αποτέλεσμα στη βελτίωση του ύψους της καμάρας.
Ηθικόν δίδαγμα: αφήστε τα παιδιά να περπατούν χωρίς παπούτσια. Συχνά!
Σε χώμα. Σε χόρτο. Στην άμμο. Στο σπίτι.
Κι όταν φοράνε, προτιμήστε minimalist/barefoot shoes.
Much ❤️!
📚Effect of children’s shoes on gait: a systematic review and meta-analysis. Wegener et al. Journal of Foot and Ankle Research, 2011.
📚The Influence of the Shoe over the Medial Foot Arch and the Lower Limbs Kinematics in Toddlers. Okay-Nobrega et al, Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia, 2022.
📚Barefoot vs common footwear: A systematic review of the kinematic, kinetic and muscle activity differences during walking. Franklin et al, Gait & Posture 2015.
📚The typically developing paediatric foot: how flat should it be? A systematic review. Uden et al, Journal of Foot and Ankle Research 2017.
📚Defining and grouping children’s therapeutic footwear and criteria for their prescription: an international expert Delphi consensus study. M Hill et al, BMJ 2021.
📚Foot orthoses for treating paediatric flat feet AM Evans et al, Cochrane Database of Systematic Reviews 2022.
📚Flat foot and associated factors among primary school children: A cross-sectional study. C.I. Ezema et al, Hong Kong Physiotherapy Journal 2014.
📚Prevalence of flat foot in preschool-aged children. M Pfeiffer, Pediatrics 2006