Η Εμμηνόπαυση -όπως σημαίνει και το όνομά της- δεν είναι απλώς η παύση της εμμήνου ρύσεως (της αναπαραγωγικής μας ηλικίας, δηλαδή). Είναι η αρχή μιας μεγάλης σειράς αλλαγών σε όλο μας το σώμα. Γιατί δεν υπάρχει ιστός στο γυναικείο σώμα που να μην επηρεάζεται από τα επίπεδα των γυναικείων ορμονών ή από την έλλειψη τους.
Έτσι, στην μετάβαση από την 4η στην 5η δεκαετία της ζωής μας, η Εμμηνόπαυση (και η προκάτοχος της η Περι-εμμηνόπαυση) μπορεί να εμφανιστούν με μυοσκελετικούς πόνους, αύξηση βάρους, εξάψεις, αϋπνία, εναλλαγές διάθεσης, ταχυκαρδίες, ευερεθιστότητα, κούραση, ξηρότητα κόλπου, αλλαγή μεταβολισμού, μειωμένη libido, δυσκολίες μνήμης, κατάθλιψη και όχι μόνον. Σε κάποιες από εμάς τα συμπτώματα εμφανίζονται ξαφνικά, σε κάποιες σταδιακά, κάποιες από εμάς βιώνουμε πολλά ή με ένταση συμπτώματα και κάποιες λίγα ή καθόλου.
Σε όλες μας, όμως, θα διαφοροποιηθεί η λειτουργία αρκετών συστημάτων στο σώμα μας και θα σταματήσουμε να έχουμε την προστασία έναντι πολλών παθήσεων που μας προσέφεραν για δεκαετίες τα οιστρογόνα μας.
Επειδή πιστεύω ότι η γνώση είναι Δύναμη, μετά από πολύχρονη προσωπική εμπειρία με την κυρία Εμμηνόπαυση με δοκιμές, αποτυχίες κι άλλες δοκιμές, μετά από πολύ μελέτη επί του θέματος και με σκοπό να μην αφήσω τα ερωτήματα -που μου πήρε χρόνια να απαντήσω- αναπάντητα για καμία μας, αποφάσισα να μοιραστώ μαζί σας τον Μικρό Οδηγό (μου) της Εμμηνόπαυσης, μια εμπεριστατωμένη περίληψη των βασικών θεμάτων που πιθανόν να προκύψουν σε αυτήν την προκλητική φάση της ζωής μας και τις επιλογές μας για τη διαχείριση τους:
• Τι είναι η εμμηνόπαυση και τι είναι η περι-εμμηνόπαυση.
• Σε ποια ηλικία μπορεί να μας συμβεί και πόσο θα κρατήσει.
• Τι συμβαίνει στο σώμα μας κατά διάρκεια τους.
• Ποια σωματικά συστήματα επηρεάζονται και γιατί.
• Ποιες είναι οι 5 Μεγάλες Προκλήσεις (the Big 5) της κυρίας Ε.
1. Μυοσκελετικό σύνδρομο της εμμηνόπαυσης.
2. Κατάθλιψη, αλλαγή διάθεσης, ευερεθιστότητα.
3. Αύξηση βάρους, αλλαγή μεταβολισμού, αλλαγή κατανομής λίπους.
4. Δυσκολία συγκέντρωσης, θέματα με τη μνήμη, αϋπνία.
5. Ουροποιο-γεννητικό Σύνδρομο Εμμηνόπαυσης.
• Ποια είναι τα υπόλοιπα 30 πιο συχνά συμπτώματα της εμμηνόπαυσης.
• Ποια είναι τα μακροπρόθεσμα αποτελέσματα στην υγεία και τη μακροβιότητα μας.
• Τι μπορούμε να κάνουμε για αυτά – πρόληψη/ή διαχείριση.
• Ορμόνες: Να πάρω ή να μην πάρω;
• Συμπληρώματα διατροφής: Ποια να πάρω, πόσο και για πόσο;
• Διαχείρηση σωματικού βάρους: δίαιτα ή διατροφή;
• Άσκηση: cardio, βάρη, pilates, περπάτημα;
• Ύπνος, εξάψεις, κούραση: τι βοηθάει;
• Αλλαγές τρόπου ζωής (Life style changes): ποιες είναι απαραίτητες και γιατί;
Κάθε γνώση είναι Δύναμη. Αλλά αυτή η γνώση μπορεί να μας δώσει τη δύναμή μας πίσω.
Πότε: στις 15 Μαρτίου 2025, στις 10:30πμ.
Τι: Διάλεξη διαρκείας 1,5 ώρας με τίτλο «Μικρός Οδηγός της Εμμηνόπαυσης» και 30 λεπτά για απάντηση ερωτήσεων.
Πού: διαδικτυακά μέσω της πλατφόρμας zoom
Κόστος: Για αυτήν την πρώτη φορά που θα γίνει, 50€ + ΦΠΑ, Σύνολο 62€.
Δήλωση ενδιαφέροντος: Στέλνετε mail στο [email protected] με τα στοιχεία σας και θέμα «ΕΜΜΗΝΟΠΑΥΣΗ» ή συμπληρώνετε την παρακάτω φόρμα γράφοντας Ε στο κουτάκι “event” και θα λάβετε μεηλ με τις διαδικασίες κατοχύρωσης θέσης.